Andare oltre nel football

Nel mondo del football professionistico, ogni vantaggio è importante. Gli atleti si allenano duramente per essere al meglio. Questo include una dieta fatta con attenzione e un allenamento intenso. Ma sotto tutta questa attenzione per il corpo perfetto si nasconde una lotta. Anche se allenarsi tanto è importante per gli atleti più bravi, troppo allenamento può far male non solo quando si fa sport. Un risultato sorprendente è la disfunzione erettile (DE) negli atleti maschi.

Questo articolo parla di quanto costa allenarsi troppo, degli effetti che questo ha e di come la medicina moderna e le idee di allenamento stiano cambiando la discussione sul riposo, il recupero e la salute sessuale nello sport.

La ricerca senza fine della forma fisica perfetta

Per capire i pericoli di allenarsi troppo, bisogna conoscere le necessità del football professionistico. È uno sport in cui le persone si scontrano e bisogna essere veloci, forti, agili e resistenti. Dai giocatori di linea che lottano in trincea ai ricevitori che corrono il più velocemente possibile, ogni giocatore fa un grande sforzo durante una partita. In realtà, spesso ne fanno ancora di più durante gli allenamenti.

Per mantenere questa velocità, gli atleti si allenano quasi tutto l'anno. Durante la stagione, si fanno soprattutto esercizi tattici, per essere forti e riprendersi. L'allenamento fuori stagione diventa più intenso. Questo allenamento fa lavorare i muscoli, il cuore e migliora le abilità. È un programma difficile che non lascia riposare. Dedichiamoci con impegno per essere competitivi, ma attenzione a non esagerare con l'allenamento.

Conoscere i segni di quando si allena troppo

La sindrome da sovrallenamento (OTS) si verifica quando l'allenamento è troppo intenso per il corpo. Invece di migliorare, gli atleti iniziano a peggiorare. I primi segni sono di solito leggeri e facili da non notare. Potresti sentirti molto stanco, meno interessato alle cose o fare le cose più lentamente. Se continui ad allenarti senza riposarti abbastanza, i sintomi peggiorano.

Una delle prime cose che succedono è che i muscoli si stancano. Dopo l'esercizio fisico, gli atleti possono sentire dolore per molto più tempo del solito. Questo dimostra che i muscoli non hanno abbastanza tempo per guarire. Se i muscoli sono troppo pesanti, diventano duri e deboli. Questo può far male.

Spesso si hanno anche problemi a dormire. È strano, ma gli atleti che si allenano troppo hanno spesso difficoltà a dormire, anche se sono molto stanchi. Questo rende difficile riprenderle. Se il corpo non funziona bene a livello di chimica, si può avere fame, irritabilità e sbalzi d'umore.

Anche il sistema ormonale del corpo ne risente. Il cortisolo, che è un ormone dello stress, può restare alto per tanto tempo, mentre gli ormoni anabolici (come il testosterone) diminuiscono. Questo problema agli ormoni può far sentire male l'atleta e danneggiare la sua salute.

Troppa attività fisica e problemi a fare l'amore

Anche se è normale che dopo tanto esercizio si stiano male e non si sentano al meglio, molte persone non sanno che troppo stress fisico può anche far stare male a letto. Per gli atleti maschi, allenarsi troppo e per troppo tempo può far diventare impotenti.

Il testosterone, l'ormone che ha più a che fare con il desiderio e le prestazioni sessuali degli uomini, è molto importante. Se ti alleni troppo, il testosterone può diminuire molto. Quando il cortisolo è alto, può essere più difficile eccitarsi o avere un'erezione. All'inizio questo effetto può essere lieve, come la perdita delle erezioni mattutine o una riduzione del desiderio sessuale. Nei casi più gravi, può far venire l'erezione.

C'è anche una cosa che riguarda la psicologia. Fare troppo esercizio fisico può far venire ansia, depressione e stanchezza. Questi fattori di salute mentale sono collegati al benessere sessuale. Avere sempre bisogno di fare bene in tutto, non solo nello sport, può far aumentare lo stress. Questo può creare un circolo vizioso in cui lo stress rende difficile avere una buona vita sessuale.

Gli studi hanno dimostrato che gli atleti di resistenza sono molto a rischio. Gli atleti di resistenza sono maratoneti e triatleti. Anche i calciatori ne sono colpiti. Si allenano tanto e spesso giocano con altri giocatori. Gli atleti spesso pensano che la stanchezza e la mancanza di voglia di fare sesso siano conseguenze inevitabili di un allenamento intenso. Ma se non si fanno caso, questi sintomi possono diventare più seri.

Il tabù sulla salute sessuale nello sport peggiora le cose. La disfunzione erettile (DE) è spesso considerata un problema privato e molti atleti uomini non vogliono parlarne, neanche con i medici. In un gruppo di lavoro in cui essere duri è una cosa importante, dire di avere problemi di sesso può sembrare un segno di debolezza.

Questo silenzio fa sì che molti casi non vengano trovati né curati. Peggio ancora, gli atleti possono prendere integratori o stimolatori di testosterone non regolati per migliorare le loro prestazioni, ma questi possono fare più male che bene. Se non parliamo di queste cose, non possiamo fare un piano per tenere in salute i nostri atleti. Dobbiamo pensare a qualcosa di più del semplice funzionamento dei loro muscoli. Dobbiamo anche pensare ai loro ormoni e alle loro emozioni.

Soluzioni moderne per i problemi di erezione

Per fortuna, la medicina moderna offre soluzioni per gli uomini con problemi di erezione, anche quelli causati da troppo allenamento. Il primo passo è capire cosa sta succedendo al vostro animale domestico. Di solito si fa con un esame del sangue per controllare gli ormoni e vedere se c'è qualche altro problema.

Se un uomo ha poco testosterone, il dottore può consigliare una cura con ormoni. Questo può funzionare, ma bisogna fare attenzione. Questo è molto importante negli sport in cui si competono, perché ci sono dei trattamenti che non si possono prendere se si vuole evitare di fare doping.

Gli inibitori della fosfodiesterasi di tipo 5 (PDE5), come il sildenafil (Viagra) e il tadalafil (Cialis), sono alcuni dei farmaci più comuni per la disfunzione erettile (DE). Recentemente, vari farmaci simili al Viagra sono diventati popolari, tra cui il Kamagra Oral Jelly è il più diffuso. Il Kamagra Oral Jelly ha lo stesso principio attivo del Viagra e agisce in fretta. È anche meglio del Viagra. Questi farmaci migliorano la circolazione del sangue e possono aiutare gli uomini a ottenere e mantenere l'erezione, con pochi effetti collaterali.

A volte è meglio parlare con uno psicologo per affrontare le cose difficili che si provano. I ricercatori stanno studiando nuovi modi per curare la malattia, come la terapia con onde d'urto a bassa intensità e le iniezioni di sangue ricco di piastrine, per vedere se possono ringiovanire il pene e migliorare il flusso sanguigno. I ricercatori stanno studiando questi trattamenti, che potrebbero essere una scelta per gli atleti che non vogliono prendere medicine che agiscono su tutto il corpo.

Meglio un po' di equilibrio che troppa forza

Negli ultimi anni, la scienza dello sport è cambiata. Ora non si pensa più che per ottenere risultati bisogna soffrire. Stiamo iniziando a capire meglio la salute degli atleti. Ora sappiamo che riposare è importante come allenarsi. Le persone non pensano più che il recupero sia una cosa passiva. È una fase molto importante in cui il cervello e il corpo del bambino stanno crescendo. Se non la usi, l'allenamento non funziona.

Per riprendersi bene, bisogna dormire, mangiare bene, bere abbastanza e non stressarsi troppo. Inoltre, ci sono giorni di riposo e periodi di allenamento che permettono di variare il carico di lavoro. Gli allenatori e lo staff tecnico usano sempre più spesso dei dispositivi che si indossano per controllare i segni di stanchezza, come i battiti del cuore che cambiano, il sonno e le sostanze nel corpo che si chiamano "cortisolo". Questi strumenti aiutano gli atleti a allenarsi bene, sia duramente che in modo intelligente.

Dobbiamo cambiare il modo in cui pensiamo a cosa vuol dire "prestazione". Anche se la forza e la velocità sono importanti, lo sono anche la lucidità mentale, la capacità di affrontare le difficoltà emotive e la salute sessuale. Non è strano parlare di problemi come la disfunzione erettile (DE), così come non sarebbe strano parlare di uno stiramento al tendine del ginocchio o di una lesione alla cuffia dei rotatori. Questi sono tutti segni che stai esagerando con il tuo corpo e devi riposarti.

Conclusione:

Il calcio richiede impegno, coraggio e un continuo desiderio di migliorare. Ma dare il meglio di sé non basta. È importante trovare il giusto equilibrio tra allenamento e riposo. Se l'equilibrio si sposta troppo verso l'intensità, può avere un forte impatto sulle prestazioni e sulla salute generale.

Se ti alleni troppo, perdi più che forza e velocità. Questo può anche causare problemi ormonali e sessuali, come la disfunzione erettile. La buona notizia è che più consapevolezza, migliore controllo e il coraggio di affrontare le sfide sulla salute degli atleti possono aiutare a risolvere questi problemi.

Alla fine, quanto a lungo vivrai e come vivrai bene dipende da molte più cose che dalla tua capacità di allenarti duramente. Dipende da quanto puoi recuperare, ricaricarti e tornare più forte. Per gli atleti di oggi, riposarsi è importante per essere più veloci e forti.